{hpnolangsing} 8 Step Makan dengan SADAR by Juli Triharto

Standard

8 Step Makan dengan SADAR by Juli Triharto yg dirangkum dari twitter Mas @JuliTriharto #hypnolangsing

1. Pastikan apakah Anda lapar fisik atau emosi, jika betul lapar fisik, lanjutkan step berikutnya

2. Sapa makanan anda sebelum memakannya; lihat, cium, dengar, dan bayangkan rasanya

3. Pilih dulu di piring anda, mana yg betul-betul anda inginkan untuk disuapkan

4. Taruh sendok & garpu, lepaskan dari tangan anda tiap kali anda menyuapkan makanan. Jika gunakan jari tangan, gunakan 3 jari

5.Berikan waktu pd mulut utk nikmati tiap kunyahan makanan dimulut. Rasakan perubahan tekstur, suhu, rasa makanan ini dimulut Anda

6. Jika sudah terasa perubahan makanan dimulut anda, silakan ditelan dg perlahan

7. Amati sinyal tubuh apakah sdh neutral atau belum, jika blm silakan nambah dg sadar. Jika sdh, singkirkan piring apapun perasaan anda

8. Syukuri dan tunggu beberapa saat, hingga anda mendapatkan sinyal yg jelas, biasanya 10-15 menit setelah makan baru muncul

About MrsRance

Just an ordinary woman who loves her family and bags :) In between she loves to cook, to bake, to take photos, to read, and golf. All content and photography is the property of MrsRance. Email: mrsrance [at] yahoo [dot] com

3 responses »

  1. Pingback: Tweets that mention 8 Step Makan dengan SADAR by Juli Triharto | MrsRance's Lens -- Topsy.com

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s